夏天的午后，总想来一杯清爽解腻的冷饮；工作学习累了，也需要一杯天然果汁补充能量，今天教大家做一杯“苹果抹茶果汁”——苹果的清甜中和抹茶的微苦，抹茶的醇厚又为苹果增添层次感，喝起来清爽不腻，还富含维生素和抗氧化物！关键是做法超简单，在家用普通榨汁机就能搞定,3步就能喝到新鲜饮品。
想要果汁好喝，食材新鲜是基础，苹果选脆甜口感的最佳，比如嘎啦果、富士苹果或蛇果，这类苹果水分足、甜度高，榨出来口感更清爽；抹茶粉推荐用高品质的 ceremonial grade 抹茶粉（宇治抹茶优先），颜色翠绿、茶味醇厚，没有苦涩味，普通食品级抹茶粉也可以，但要注意挑选无添加糖和香精的。
食材分量（1-2人份）：
苹果预处理：苹果洗净后去皮（不喜欢去皮可保留，但口感会稍粗糙），切成小块（方便榨汁机搅打），去核去蒂（避免苦涩），如果用柠檬，挤1茶匙柠檬汁到苹果块里，轻轻拌匀，防止苹果氧化变黑。
抹茶粉“激活”：取一个小碗，放入抹茶粉，加1小勺（约10毫升）纯净水，用勺子搅拌成细腻的抹茶糊（没有颗粒感），这一步很关键！直接把抹茶粉和苹果一起榨容易结块，先调成糊能让茶味均匀融合。
榨汁搅打：把苹果块、抹茶糊、剩余的纯净水/冰水一起放入榨汁机中，高速搅打30-40秒，直到果肉完全细腻，没有颗粒，如果喜欢带果肉的口感，可以稍微缩短搅打时间；喜欢更顺滑的，可以用细网筛过滤一遍（不过过滤会损失部分膳食纤维，看个人喜好）。
榨好的果汁可以直接喝，但想要口感更丰富，可以试试这个小技巧：杯壁抹一层薄薄的蜂蜜或炼乳，再撒少许抹茶粉做“挂壁”装饰，倒进果汁后，表面放一片薄苹果片或抹茶粉点缀，瞬间颜值翻倍！
喝起来是什么感觉？ 第一口是苹果的清甜，慢慢涌出抹茶的醇香，尾调带着一丝柠檬的微酸，清爽不腻，喝完嘴里还留着淡淡的茶香，特别解腻解渴，夏天可以加冰块做成冰饮，冬天稍微温一下（不超过50℃，避免破坏维生素C）也很暖胃。
一杯苹果抹茶果汁，融合了水果的天然甜和抹茶的禅意，低卡又健康，无论是早餐搭配、下午茶还是运动后补充能量，都很合适，快动手试试，给生活加一抹“绿意”吧！
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